Tipps und Tricks für Ihren Alltag

Die aktuelle Situation lässt uns alle an unsere Grenzen kommen - hier ein paar Tipps und Tricks, wie Sie sich den Alltag erleichtern.

 

1. Behalten Sie Ihren Rhythmus bei - stehen Sie, wenn möglich, zur gleich Zeit auf und gehen Sie zur gleichen Zeit ins Bett (dieser Rythmus ist auch für Kinder wichtig).

 

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2. Trennen Sie Privatleben und Arbeitsleben: auch wenn das auf Grund von der Wohnungsgröße nicht immer geht, richten Sie sich einen Arbeitsplatz ein, der nicht unbedingt im Schalfzimmer ist und halten Sie sich an die Arbeitszeiten.

 

JLJ4682213 Photo © Photo Josse / Bridgeman Images

 

3. Machen Sie bewusst Zeit für Bewegung - eine Online-Yogastunde, ein kleines Aerobic-Workout oder einfach nur Dehnungsübungen.

 

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4. Bleiben Sie mit Kollegen, Familie und Freunden in Verbindung. Anstelle von E-Mail-Kommunimationen ist ein face-to-face-Meeting manchmal viel effizienter. Telefonieren Sie mit Freunden bei einer Tasse Kaffee oder skypen Sie mit Familienmitgliedern, um den Kontakt nicht zu verlieren.

 

MEP2501273 © Mondadori Portfolio / Bridgeman Images

 

5. Nehmen Sie sich Zeit für Dinge die Spaß machen: Musik, Zeichnen, Tanz, Yoga, Singen, Kochen, Stricken, Lesen, Meditation - all diese Dinge sind in unseren 4 Wänden immer noch möglich und sorgen für einen guten Ausgleich.

 

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6. Es ist OK, sich nicht OK zu fühlen. Lassen Sie diese Gefühle zu, aber lassen Sie sich nicht von Ihnen leiten. Wir alle haben Sorgen und Ängste, machen Sie Zeit dafür, gestehen Sie sich Ihre Sorgen ein oder schreiben Sie sie auf, aber lassen Sie sich nicht von ihnen überwältigen.

 

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7. Finden Sie jeden Tag 3 Dinge, für die Sie dankbar sind - das Telefonat mit der besten Freundin, das Mittagessen, das die ganze Famlie gemeinsam gekocht hat, die Lieblingsserie im TV, endlich Zeit haben, um ein Buch zu lesen,... Dankbarkeit unterstützt unser generelles Wohlbefinden und zeigt, dass es durchaus auch in schwierigen Situationen Positives zu entdecken gibt!

 

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8. Lachen ist die beste Medizin - sehen Sie sich Komödien, Kabaretts oder YouTube-Videos an. Das tut gut der Psyche gut!

 

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Haben Sie noch andere Tipps und Tricks, die Sie mit uns teilen möchten? Schreiben Sie uns gerne.

 

 


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